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Transformez vos objectifs en réalité
Thomas Longeagne Coaching
Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs avec une approche personnalisée, motivante et orientée vers l’action. Développez votre potentiel et surmontez vos défis avec un coach dédié à votre succès.
Qui suis-Je ?
Moi c'est Thomas : coach et passionné de CrossFit
J’ai 26 ans, je viens de Perpignan et je suis un passionné de sport depuis tout petit. Je suis coach de CrossFit à CrossFit Louvre III à Paris depuis 2022. Je suis spécialisé en Haltérophilie et je m’occupe du coaching des Teens (10-16 ans) depuis 3 ans.
« J’adore m’entraîner et dépasser mes limites dans le sport. Mais ce que je préfère, c’est partager cette passion par le coaching et aider mes athlètes à atteindre leurs objectifs. Et j’aime le faire dans la bonne humeur et dans un esprit positif. »
- BPJEPS haltérophilie & musculation
- Coach CrossFit Level 2
- Burgener Strength Level 1
- MaStrength Level 1
- French Throwdown Head-judge depuis 2023
mes services
Coaching et partage d'expérience
Je te propose mes services de coaching et mes programmations afin de t’aider à atteindre tes objectifs le plus rapidement possible à travers un accompagnement personnalisé. Tu peux aussi profiter de mon expérience en tant que coach et athlète en consultant mes articles liés au sport.
Suivi à distance
Une programmation personnalisée sur Strivee et un suivi à distance avec un bilan hebdomadaire
Programmes d'entraînement
Des programmes axés sur la force, l'haltérophilie, la gymnastique, le renforcement musculaire et la mobilité
Mes articles
Des articles de sport ou je te partage des conseils et astuces sur l'entraînement et coaching sportif
Ma methodologie
Coaching
J’applique une méthodologie flexible pour nous permettre de travailler dans l’efficacité et le plaisir.
01.
Contact
Tu me contactes et nous fixons un rendez-vous
02.
Attentes et objectifs
Tu me parles de toi, de tes attentes et de tes objectifs
03.
Coaching
On applique le programme personnalisé
04.
Feedback
Constatation des progrès à chaque séance
programmes d'entraînement
Des programmes spécifiques
Des plans d’entraînement sur 4 à 8 semaines, axés sur des thèmes spécifiques pour améliorer ton fitness.
4 semaines
Mobilité
Améliore ta souplesse et ta fluidité pour être plus à l'aise dans tes entraînements et la vie de tous les jours
Les avis des athlètes que j'ai coaché
Les retours de mes coachés m'aident à m'améliorer
Mon objectif est d’apporter la meilleure expérience possible. Je prends en compte les retours de mes coachés pour améliorer constamment mon approche.
Julien - Coaching 1&1
J'ai choisi Thomas pour faire des coaching 1&1 afin de passer mon premier muscle up et on l'a réussi ensemble au bout de la 5ème séance...
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Julien - Coaching 1&1
Bientôt 1 an que je prends des cours personnels avec Thomas, et je suis extrêmement satisfait des résultats obtenus. Grâce à lui et à ses méthodes, j’ai énormément progressé sur des mouvements de gymnastique que je ne maîtrisais pas ou peu, (handstand et muscle-up notamment) en plus, de m’être perfectionné sur les mouvements de base.
Je me sens désormais plus fort et plus à l’aise pendant les WODs.
Les séances avec Thomas sont non seulement efficaces, mais aussi très agréables.
Nous travaillons dur tout en passant de bons moments, ce qui rend chaque session motivante et plaisante.
Je recommande vivement Thomas à quiconque souhaite améliorer ses compétences en CrossFit et atteindre ses objectifs personnels.
Charlotte - Suivi à distance
Grâce aux séances personnalisées que je fais avec Thomas, j'ai repris goût a l'effort...
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Charlotte - Suivi à distance
J’ai arrêté le sport pendant 1 an suite à ma deuxième grossesse et c’est avec appréhension que je souhaitais reprendre. En me promenant sur insta, j’ai vu que Thomas faisais des coachings individuels. J’ai toujours pris beaucoup de plaisir pendant les WOD qu’il encadrait, alors je me suis dis pourquoi pas, et je me suis lancée! Grâce aux séances personnalisées que je fais avec toi, Thomas, j’ai repris goût à l’effort. Tu me permets de dépasser mes limites, sans jamais franchir la zone rouge. Tu m’accompagnes avec bienveillance, ce qui me permet de m’exercer en toute confiance.
J’ai le sentiment d’avoir une meilleure technique, mon corps se raffermi et c’est avec surprise que tu m’as rapidement permis d’obtenir des nouveaux PR. Merci Thomas pour ton aide précieuse et à très bientôt pour la prochaine séance 🙏🏻☺️💪🏼
Bruno - Prog. d'entraînement
J'ai contacté Thomas pour faire un programme de force, et en quelques mois je suis passé de 80 à 120 kg au deadlift...
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Bruno - Programme d'entraînement
J’ai commencé la musculation il y a plusieurs années, sans vraiment obtenir de résultats. Je ne comprenais pas pourquoi, car je m’entraînais correctement et je mangeais bien aussi. Jusqu’au jour où j’ai contacté Thomas. En discutant, nous nous sommes rendus compte que je manquais de force. Il m’a alors proposé un programme de force sur 10 semaines. Après avoir suivi le programme sérieusement jusqu’au bout, j’ai clairement constaté un changement, aussi bien physique qu’en termes de force. Je me suis amélioré. En seulement 10 semaines, j’ai progressé bien plus que durant toutes mes années de musculation. Par exemple, au départ, mon maximum au soulevé de terre était de 80 kg. À la fin des 10 semaines, j’avais dépassé les 120 kg. Depuis, je ne cesse de progresser grâce à ce programme.
Mes projets
CrossFit Adapté aux Personnes en Surpoids
On te montre que tu peux faire du CrossFit sans jugement et dans la bienveillance, que tous les mouvements sont adaptables à tout type de personne. C’est pourquoi, tous les jours, nous te proposons une adaptation du WOD de crossfit.com.
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Réserve un appel, partage moi tes objectifs et établissons ensemble le meilleur plan pour toi.
Questions - réponses
Les questions qu'on me pose le plus souvent
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Nous établissons ensemble le meilleur plan afin d'atteindre tes objectifs le plus rapidement possible.
Coaching
Un suivi à distance sur Strivee 100% spécifique à tes besoins
Suivis & bilans
Mon job est de t'accompagner jusqu'au bout de ton objectif. Je reste disponible 7j/7 sur WhatsApp et Instagram et je te fais constamment des retours sur tes entraînements et tes résultats.
Cela dépend de plusieurs facteurs : ta condition physique, ton engagement, ta régularité et ton alimentation.
Pour un débutant, des progrès significatifs peuvent être constatés à partir de 4 à 6 semaines.
Pour un athlète un peu plus expérimenté, les progrès peuvent être plus subtils, mais tout aussi importants en renforçant les points faibles et en perfectionnant la technique.
Le sport développe une grande variété de capacités physiques !
- Ta force : soulever des charges plus lourdes
- Ton endurance et ton cardio : capacité à tenir des efforts plus longs et plus intenses
- Ta mobilité et ta souplesse : mieux bouger et réduire le risque de blessures
- Perte de graisse et gain de masse musculaire : grâce à des entraînements et une alimentation spécifique
- Résilience mentale : capacité à sortir de ta zone de confort
Par mois, sans engagement : 300€
6 mois, avec engagement : 1500€ soit 1 mois offert
Je t'invite à réserver un appel de 30min avec moi pour t'aider à choisir le meilleur plan d'action qui répondra au mieux à tes besoins.
Je suis coach de CrossFit depuis 3 ans et je pratique ce sport depuis 7 ans.
J'ai obtenu mon BPJEPS en 2021, mon CF-lvl1 la même année, puis mon CF-lvl2 en 2023.
Entre temps j'ai passé des Certifications et participé à des séminaires d'Haltérophilie tels que MaStrength et Burgener Strength.
Mon rôle en tant que coach est d'adapter cette fréquence à tes besoins.
Il est indispensable de savoir où on veut aller afin d'établir le meilleur plan d'entraînement.
Le suivi et les retours constants me permettent de surveiller tes progrès et d'ajuster le programme au fur et à mesure que tu avances.
Je t'invite à booker un appel de 30min avec moi pour répondre à cette question de manière beaucoup plus précise.
Améliore significativement tes performances sportives grâce à un coaching sur mesure, où que tu sois.
- Un programme d'entrainement sur Strivee 100% personnalisé
- Nombre de séances illimité : Gymnastique, haltérophilie, mobilité, renforcement musculaire, ...
- Disponibilité 7j/7 et 24h/24 sur WhatsApp et Instagram
- Feedback constant sur tes séances et ta progression
- Un suivi continu et adapté
- Résultats mesurables et concrets : en 6 mois, tu verras une nette amélioration de ta condition physique
- Nous ajustons au fur et à mesure afin que tu restes sur la bonne voie
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